Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa Eskişehir Apart Yurt Rehberi  
Üye Ol Üye Giriş
METABOLİZMANIZI SU İÇEREK CANLANDIRIN - Eskişehirliyiz Biz Eskişehir Haber Eskisehir Haberleri Gundem Güncel Konular ve Tartışmalar
Eskişehir Haber
www.eskisehirliyiz.biz
Ana Sayfa
Güncel Polis Spor Politika Kültür-Sanat Ekonomi Otomobil Eğitim Sağlık Bilim Teknoloji Ekoloji Yaşam Magazin
  23 Ocak 2018 Salı  
Haydi Sivrihisar Dövme Sucuğu Festivaline…
YARIYIL TATİLİNİ VERİMLİ GEÇİRMENİN 12 YOLU
SARIKAMIŞ TİYATROSU
’’Sevinçle Okuyoruz’’
METABOLİZMANIZI SU İÇEREK CANLANDIRIN
21.3.2017 

Pek çok insan gün içinde yoğunluktan, unutkanlıktan ya da farklı sıvı içecekleri sık tükettiği için yeterli su tüketemiyor. Ancak uygun miktarda su tüketimi böbrekler, kalp ve karaciğer başta olmak üzere bütün organlar için hayati önem taşıyor. Az su içilmesi ise kilo alımından ciddi hastalıklara kadar pek çok olumsuz tabloya neden olabiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Uz. Dr. Mahmut Demirci, “22 Mart Dünya Su Günü” öncesinde suyun yararları hakkında bilgi verdi.

Her derde deva
Canlıların yaşayabilmesi için hayati öneme sahip olan su, bütün biyolojik yaşamı ve faaliyetleri ayakta tutmaktadır. Yeryüzündeki suyun sadece %3’ü tatlı su kaynaklarıdır. Bu tatlı su kaynaklarının da büyük bir çoğunluğu buzullarda bulunmaktadır. Biyolojik bir çözücü olan su vitamin ve minerallerin vücutta taşınmasını ve çözülmesini sağlamaktadır. Yeterli ve sağlıklı su tüketilmemesi başta böbrekler olmak üzere, kalp, karaciğer gibi organlarda hayati olumsuzluklara yol açarken, vücut ısısında dengesizlikler, ciltte kuruluk, hazımsızlık, baş ağrısı ve unutkanlığa neden olabilmektedir.

Başka içecekleri suya tercih etmeyin
Hayati fonksiyonların sağlıklı bir şekilde yerine getirilebilmesi için yeterli miktarda suyun tüketilmesi gerekmektedir. Günde 8-9 bardak veya 2-2,5 litre su tüketmek vücudun su ihtiyacını karşılamaktadır. Suyun tadını sevmeyenler ya da mide bulantısı yaşayanlar; dilimlenmiş meyve dilimleri veya havuz, kereviz gibi sebzelerde suyu tatlandırabilirler. Çay, kahve gibi içecekler vücuttan su atımını artırdığı için suyun yerine konmamalıdır.

Böbreklerinizi su ile besleyin
Besinsiz günlerce yaşanabilirken susuz ancak birkaç gün yaşanabilmektedir. Yeterli su tüketmemenin en önemli etkisi su ile beslenen böbreklerde görülmektedir. Vücutta oluşan üre, Kreatin, ürik asit gibi zararlı maddeler su ile seyreltilip böbreklerden atılmaktadır. Yeterli su miktarının olmaması idrar akımını yavaşlattığı için idrar yolu iltihapları ve böbrek taşları ilerleyen durumlarda ise böbrek yetmezlikleri oluşabilmektedir. Afrika gibi temiz su kaynaklarına ulaşmanın zor olduğu ülkelerde en sık görülen rahatsızlıkların başında böbrek hastalıkları gelmektedir.

Kalp hastalıklarından su ile korunun
Kalp hastalıklarının özellikle de kalp krizlerinin su ile yakından ilişkisi bulunmaktadır. Yapılan araştırmalar; günlük su tüketimine dikkat edenlerle etmeyenler arasında kalp krizi bakımından belirgin bir fark olduğunu ortaya koymaktadır. Susuz kalan vücutta kanın koyulaştığı ve pıhtılaşma eğilimini artığı bilinmektedir. Buna bağlı olarak tansiyon dengesizlikleri, çarpıntı, ritim bozukluğu ve kalp yetersizlikleri görülebilmektedir. Kalbin fonksiyonlarını yeterince yerine getirememesi karaciğer ve akciğerde de olumsuz sonuçlar yaratabilmektedir.

Bulaşıcı hastalıklara karşı suyu hayatınızdan çıkarmayın
Günlük hijyen bakımından da su önemli bir yer tutmaktadır. Vücut ve besinlerin hijyeni ile birlikte beslenme için tüketilen su miktarı bir araya getirildiğinde insanın günde yaklaşık 20 litre temiz suya ihtiyacı bulunmaktadır. Sadece elleri su ve sabunla temizlemek bile birçok bulaşıcı hastalığa karşı kalkan oluşturmaktadır. Temiz su kaynaklarına ulaşılamayan ülkelerde tifo, ishal gibi hastalıklar ölümcül sonuçlar doğurmaktadır. Grip gibi bulaşıcı hastalıklara karşı, vücut direnci oluşturmak için de su tüketimi önemlidir.

Parıldayan bir cilt için su için
Vücudun en büyük organı derinin suya ihtiyacı da büyüklüğüyle orantılıdır. Dolaşım sisteminin deriye yeterli su getiremediği yani yeterli su tüketilmediği durumlarda hücre içi suyu azalarak derinin onarım hızı düşmektedir. Sağlıklı, yumuşak, nemli ve yaşlanmanın etkilerinin görülmediği bir cilt için günlük su tüketimine dikkat edilmelidir.

Su metabolizma hızını artırıyor
Su içerek idrarla yağ atma düşüncesi gerçeği yansıtmamaktadır. Ancak düzenli su tüketilmesi metabolizmayı hızlandırmaktadır. “0” kalori olan suyu düzenli tüketmek az yemek yemeyi beraberinde getirebilmektedir. Sabah kalkınca ve akşam yatmadan su içmek tokluk hissi yaratmakta ve dolaylı olarak kilo verilmesine yardımcı olabilmektedir. Ayrıca tükürük ve mide salgılında bulunan su besinlerin sindirilmesinde görev almaktadır.
Bunların yanı sıra yeterli su tüketilmemesi;

• Unutkanlık ve konsantrasyon bozukluğu
• Baş ağrısı
• Kabızlık
• Saç dökülmesi ve kepeklenme
• Emziren kadınlarda süt azlığı
• Kas krampları gibi sorunlara neden olabilmektedir.

Gönderen: eskisehirgundem
2579 defa okundu 





Paylaş

Bu habere yorumlar


Sağlık Haberleri
En Çok Okunanları
SAKARYA HASTANESİ’NE SÖZLEŞME İPTALİ
RAMAZAN AYINDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALI?
Kemik metastazı olan kanser hastalarında ağrı tedavisi
SGK’nın tedavi bedelini ödediği kaplıcalar: Listede Eskişehir de VAR
Access The Bars™ BİREYSEL SEANSLARI
ESOGÜ Hastanesi’nde Bayramlaşma
Onur Ödülü Prof. Dr. Atilla Cavkaytar’a
ESOGÜ’den Dünya Emzirme Haftası Açıklaması
ÖĞLE TATİLİNDE HOLLYWOOD GÜLÜŞÜ
RADYOTERAPİ CİHAZI HİZMETE GİRDİ
Fıtıklara Ameliyatsız Çözüm Fizyomer Terapia’da
Anneler Özel Ümit’le doğuma hazırlandı
ESKİŞEHİR ULUSAL FENİLKETONÜRİ ÇALIŞTAYI
ÇAĞIN HASTALIĞI DEPRESYONA YENİ TEDAVİ
SKOLYOZ TEDAVİSİNDE HİDROTERAPİ
 


Sağlık Haberleri
 
 
KAPALI ALAN KORKUSUNUN ÇÖZÜMÜ VAR MI?
KAPALI ALAN KORKUSUNUN ÇÖZÜMÜ VAR MI?
SAĞLIKLI BİR KALP İÇİN GÜNDE 4-5 ADET CEVİZ TÜKETİN
BURUN ESTETİĞİ SONRASI ÖZGÜVEN ARTIYOR !
Katran’ın antibakteriyel ve antikanser özelliği kanıtlandı
VARİSLERİNİZDEN MODERN YÖNTEMLERLE KURTULUN
BAŞARININ ANAHTARI ’’GÜZEL GÜLÜŞ’’
Vücudunuzun kışın da egzersize ihtiyacı var!
ROMATİZMA ARTIK GENÇLERİ DE ETKİLİYOR
VİRÜSLERİ ÖMÜR BOYU VÜCUTTA KALIYOR
AĞZINIZDA ÇOK SIK AFT OLUŞUYORSA 4 UYARIYI DİKKATE ALIN!

Ağız içinde oluşan ve ‘aft’ olarak bilinen yaralar; yeme, içme ve konuş...

Yağ bezesidir deyip geçmeyin!

‘AKSESUAR MEME’ SORUNU YAYGINLAŞIYOR!


Pek çok kişinin adını hi&ccedi...

Kilo-Sağlık ilişkisine dikkat

Günümüzün en önemli sağlık sorunlarının başında obezite geliyor. Teknolo...

Sağlık Bakanlığı Projesinde Eskişehir önceliği

Eskişehir İl Sağlık Müdürü Doç.Dr.Uğur BİLGE;Sağlık Bakanlığı tarafından ba...

BEL FITIĞI SANDIĞINIZ ŞİKAYETLER “DAR KANAL”HASTALIĞI OLABİLİR

FAZLA KİLOLAR DAR KANAL HASTALIĞINA DAVETİYE ÇIKARIYOR


Yürüme gü&...

 


Önceki Başlıklar
Dengesiz Havalara Karşı Portakal Suyu

Havaların dengesiz bir seyir göstermesi grip gibi üst solunum yolu hastalıklarının artm...

Gribe Karşı Doğadan Koruma

Diyetisyen Sanem Apa Doğan Kışın Olumsuz Etkilerine Karşı Önerilerde Bulundu


Bu se...

RAHİM AĞZI KANSERİNDE HAYAT KURTARAN BİLGİLER

Kimler risk altında, nasıl korunmalı?

Dünyada en sık görülen kanserlerd...

ZATÜRREDE 4 ÖNEMLİ İŞARET!

Griple çok sık karıştırıldığından hızla ilerleyebiliyor!

Özellikle kış ayl...

Burnumuz neden kurur?

Aşırı kuru burun sizi çok rahatsız edebilir, canınızı yakabilir hatta sizi utandırabilir. ...

KIŞIN PÜRÜZSÜZ BİR CİLT İÇİN 10 ÖNERİ

Hava sıcaklıklarının gittikçe düşmesiyle birlikte ciltte gerginlik, dökülme...

EMEK SEMT POLİKLİĞİNİ YENİ YERİNDE HİZMET VERECEK

2006 tarihinden bu yana Emek Mahallesi Ertaş cd. no:8 de hizmet vermekte olan Eskişehir Devlet Ha...

Başarısızlığının sebebi göz bozukluğu olabilir

AİLELER DİKKAT! YARIM SAAT EKRANA BAKMAK 5 SAAT DERS ÇALIŞMAKTAN DAHA ÇOK YORUYOR

Cinsel imalı her dokunuş, ruhsal ölüme götürüyor!

Çocukluk döneminde maruz kalınan cinsel istismarın bireyin gelecekteki hayatını doğru...

YORGUNLUĞUNUZ BU 9 NEDENDEN KAYNAKLANABİLİR

Sabahları yorgun uyanmak, gün içinde yaşanan halsizlik, günlük işleri yapar...

YENİLENMENİN YAŞI YOK

Her yaşta genç ve güzel görünmek isteyenler için cerrahi ya da medik...

Parmak Emme Alışkanlığı Diş Ve Çene Bozukluklarına Neden Oluyor!

Parmak emme alışkanlığının, ilk yıllarda bebekte görülen emme refleksinin bir sonucu ol...

HASTANE BİTİYOR ULAŞIM NE OLACAK?

Eskişehir trafik ve toplu ulaşım sisteminin sıkıntıları için ortaya konulan çö...

Kapı, pencere açmak pasif içiciliği önlemez

Kapalı ortamlarda tütün kullanımı, tütün kullanmayan kişilerin de sağlığını o...

ERKEK KISIRLIĞINI ÖNLEYEN 7 ÖNEMLİ BESİN GRUBU

Kısırlık, tüm dünyada birçok hastalık ve nedenle yaklaşık 60-80 milyon çi...

 
Tatilde diş bakımını mutlaka yaptırın

Diş Hekimi Pertev Kökdemir, “Sömestr tatilinde artan etkinlikler ve bu etkinlikle...

Grip salgınından bitki çayları ile korunun

Gazetelerde tanıdık bir virüs olan “Domuz gribi”nin tekrar salgına yol aç...

ÇOCUĞUNUZU 6 ADIMDA KIŞ HASTALIKLARINDAN KORUYUN

Soğuk, rüzgarlı ya da karlı havalar, okul zamanı kalabalık sınıflar, tatil döneminde is...

Çocuk Büyütürken Bu Kurallara Dikkat!

Okan üniversitesi Hastanesi Uzm. Klinik Psikolog Emel Güler, ailelerin çocuklara...

Burun estetiği hakkında doğru bilinen yanlışlar

Burun estetiği ülkemizde yıllardır en çok tercih edilen operasyonların başında geliyo...

TÜRKİYE DÜNYANIN EN OBEZ DÖRDÜNCÜ ÜLKESİ

Türkiye dünyanın en obez ülkeleri sıralamasında dördüncü sırada yer...

Bu öneriler bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor

YEMEKLERİN SUYUNA SARIMSAK ATIN, ÇÜNKÜ…


Burun akıntısı, hapşırı...

ÇOCUĞUNUZU BRONŞİOLİTTEN KORUMANIN 10 ALTIN KURALI

Kışın en sık görülen çocuk hastalıklarından biri olan bronşiolite karşı önl...

Bu ilacı kullanan erkeklerin çocuğu olmayabilir

Gripten romatizmaya, fibromiyaljiden spor yaralanmalarına kadar çok geniş bir alanda kulla...

ROMATİZMA ARTIK GENÇLERİ DE ETKİLİYOR

Kas-iskelet sistemini etkileyen ama aynı zamanda iç organ tutuluşları da yapabilen romatiz...

Gribe mi yoksa grip benzeri bir hastalığa mı yakalandınız?

Grip mevsiminin ortasındayız. Bu yüzden hasta olursanız ve tedavi olmak için doktora ...

SAĞLIKSIZ DİŞLERLE GELEN 4 ÖNEMLİ SORUN!

Kalp hastalıklarından, mide problemlerine...

Birçoğumuzun sadece problem &ccedi...

KALP SAĞLIĞININ ÜÇ DÜŞMANI

KALP SAĞLIĞININ ÜÇ DÜŞMANI: YÜKSEK TANSİYON, YÜKSEK KOLESTEROL VE SİGA...

HAMİLELİKTE DİRENÇLİ KUSMA TEHLİKELİ OLABİLİR!

UZMANA KULAK VERİN, BULANTI VE KUSMAYA GEBE KALMAYIN

Her kadın için mutluluk ka...

BU HAVALAR DİŞLERİ ETKİLİYOR!

Diş hassasiyeti kış aylarında sık görülen bir şikayettir. Hatalı yapılan diş temizleme ...

 
 
En Çok Okunanlar
Eskişehir Apartlar Yurtlar
Eskişehir'i Sosyal Medyadan Takip Edin...

YAZARLAR
 
TAŞLAR NE ZAMAN YERİNE OTURACAK?
 
BATUHAN ÇİTEMEL
FARK ETMEDEN KİLO ALDIRAN KÖTÜ ALIŞKANLIKLAR
 
Berk DİLEK
Eskişehir de yapilan hizmetlerde neden belediye ve devlet işbirliği yapmiyor.
 
GÜNDOĞDU YILDIRIM
BEŞ YILDIZLI TÜKETİM
 
Hüseyin DÜŞ
ÖYLE BİR ZAMAN GELECEK Kİ!..
 
Hüseyin GÜVEN
TÜRK MİLLETİ NOEL BABANIN DEĞİL, DEDE KORKUT’UN TORUNLARIDIR...
 
Konuk Yazar
10 milyon kesseniz ne olur!
 
 
 
Mehmet KIZILKAYA
Düşmanın En Zor Olanı “Nefis”
 
Mehti Saraç
SÜPERBAHİS(BAHİS SİTESİ)CİDDİ ŞEKİLDE DOLANDIRIYOR
 
Nevzat Laleli
MEKKE FETH OLUNUYOR
 
Ödem ÖZDEMİR
ETO Seçim Süreci
 
Özgür TIKIZ
Bu Sorunun YANITI VAR MI? Asfalt Parası Alınmasın da Diyen Aynı Kişilerdi
 
ÖZLEM PÖLENT
RENGİ DE KENDİ DE GÜZEL MEYVELERİMİZDEN BİR TANESİ: NAR
 
 
 

Son Yorumlar
Yeni takım daha güçlü olucak geçen seneya göre. devamı
Şimdi o beton yeşil beton, sayın k. Kurt keşfetmiş... devamı
Rakuna okuma yazma öğretmişler, uyarı levhalarını ... devamı
Mahmudiye yarış tayı i̇dman merkezi projesini... devamı
Bir de kentsel dönüşümden geçen arka sokakların ha... devamı
Mahmudiye yarış tayı i̇dman merkezi projesi ,... devamı
Hediyelerimize volkan bisikletten 5 adet zefal sul... devamı
Ulen ne severmişiniz ağaç kesmeyi insanliğin yüz k... devamı
Acizliğemi giden onca paramızama beceriksizliklerm... devamı
Chp li belediye başkanı sana soruyorum geldiğinden... devamı
 

 

 

Eskişehir Kültür Sanat
online ziyaretçi: 801
online üye: 0
 
Telif hakkı saklıdır © 2000-2018 Eskişehir Reklam
Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim  
eskişehir

eskisehir@eskisehirreklam.com
 
eskişehir apartlar  eskişehir günlük kiralık