Eskişehir Forum

Eskişehirliyiz.biz Ana Sayfa

Eskişehir Apart Yurt Rehberi

Eskişehir Forum Tartışma Platformu

www.eskisehirliyiz.biz

Forum

>yeni konu aç< | forum ana sayfa -- > Sağlık -- > Sigara

Dünya İkiye Ayrılır: Nikotin Bağımlısı Olanlar Ve Olmayanlar

Yazar	Mesaj
adsoyad \| Offline	13 Eylül 2009 Pazar 23:54 Dünya İkiye Ayrılır: Nikotin Bağımlısı Olanlar Ve Olmayanlar
	MUTLAKA KENDİNİZE SORUN ■Sigara içenlerin içmeyenlerden daha aktif ve sosyal insanlar olduklarına gerçekten inanıyor musunuz? ■Birçok ortam ikiye bölünür: Sigara içilen ve içilmeyen. Sizce hangi grup daha çok eğlenir? ■Çocuğunuz varsa hangi grupta olmasını tercih edersiniz? ■“Sigara içmeyenler bu hayatta bir şeyleri eksik yaşıyorlar” diye düşündüğünüz oluyor mu? ■Sigara içen arkadaşlarınız ve içmeyen arkadaşlarınız arasında bir fark görüyor musunuz? ■Sizce az içenler daha az bağımlı, ağır tiryakiler daha mı bağımlıdır? ■“Biraz bağımlı” diye bir şey olabilir mi? MUTLAKA OKUYUN “Şu iğrenç şeyleri niye içerler hiç anlamam…” “Kendilerini zehirlerler, üstüne bir de para verirler…” “Kokusu dayanılır gibi değil…” Sigara içmeyen bir kişi için sigara içen birisini anlamak çok güçtür! Aynen sigara içen bir kişinin sigara içmeyenleri anlamakta zorlandığı gibi: “Şu yemeğin üstüne de sigara bir başka güzel oluyor…” “İçmeyenler de bu zevki alamıyor işte” “Ne şanslıyız, bizim sigara içmeyenlere göre fazladan bir keyfimiz, ödülümüz var” “İçmeyenleri anlamıyorum, ot gibi yaşıyorlar…” Sigara içmeyen “otun” “ödüle” ihtiyacı yoktur. İnsan bedeni kendimizi saat başı zehirlemek üzere yaratılmamıştır. Ne acıdır ki, tiryakiler sigara içerlerken bile, sigara içmeyenlerin yaşamları boyunca sahip olduğu iç huzur ve özgüvene sahip değildirler. Olamazlar çünkü Nikotin bağımlılığı ciddi bir rahatsızlıktır; ölümcül bir hastalıktır. Nikotin Nedir? Tütünün içindeki renksiz yağlı bileşim nikotin, tiryakiyi sigaraya bağlayan uyuşturucu maddedir. İnsanlığın bildiği uyuşturucu maddelerin hepsinden daha hızlı bağımlılık yaratır; tek bir sigara bile bağımlılık için yeterli olur. Sigaradan çekilen her nefes ciğerlerden beyne ufak bir doz nikotin taşır ve bu doz etkisini bir bağımlının damarlarına enjekte ettiği eroinden daha çabuk gösterir. İnsan bir sigaradan ortalama olarak yirmi nefes çekerse bir tek sigaradan yirmi doz uyuşturucu madde-nikotin- almış olur. Nikotin etkisini çok çabuk gösteren bir uyuşturucu maddedir ve kandaki nikotin miktarı sigara içtikten genelde yarım saat sonra yarıya, bir saat sonra ise dörtte bire düşer. Bu da birçok tiryakinin neden günde yaklaşık yirmi tane sigara içtiğini açıklar. Sigarayı söndürür söndürmez nikotin hızla vücudu terk etmeye başlar ve nikotinsizliğin verdiği rahatsızlık nedeniyle kişi tekrar sigara “içmek ister”. Nikotin azalmasını hisseder miyiz? 1.Nikotinin yarattığı özlem duygusu (geri çekilme spazmları) konusunda yaygın olan birçok yanlış bilgi vardır. Tiryakiler sigarayı bırakmaya çalışırken yaşanan “o korkunç sarsıntı (travma)”nın, nikotin eksikliği sebebiyle yaşandığını sanırlar. Aslında bu özlem duygusu öncelikle zihinseldir, tiryaki zevk ya da destek diye bildiği şeyden yoksun kaldığını düşündüğü için bu sarsıntıyı yaşar, nikotin eksikliğinden değil. 2.Nikotin eksikliğinin yarattığı gerçek özlem duygusu o kadar zayıftır ki çoğu tiryaki uyuşturucu madde bağımlısı olduğunu fark etmeden yaşar ve ölür. “Nikotin bağımlısı” dediğimizde “kötü bir alışkanlığa” başladığımızı düşünürüz. Çoğu sigara tiryakisinin uyuşturucu maddelerden ödü kopar, oysa kendileri uyuşturucu madde bağımlısıdır. Allah’tan kurtulması kolay bir uyuşturucu fakat insan önce bağımlı olduğunu kabul etmek zorundadır. 3.Nikotini kesmek hiçbir fiziksel ağrı vermez. 4.Yalnızca bir şeyin eksildiğini anımsatan boş, huzursuz bir duygu belirir. Bu yüzden birçok tiryaki sigaranın ellerle ilgisi olduğunu sanır. 5.Bu huzursuz duygu uzun sürerse tiryaki sinirli, gergin, güvensiz ve hassas hale gelir. 6.Aynen açlık gibidir –ama bu sefer bir zehire –NİKOTİN’e. Bir sigara yaktıktan on saniye içinde vücuda giren nikotin etkisini gösterir ve “özlem” sona erer; böylece sigaranın tiryakiye verdiği “rahatlama ve güven duygusu” sağlanmış olur. Sigaraya başladığımız ilk günlerde sigara eksikliğinin yarattığı özlem duygusu ile sigaranın verdiği rahatlama duygusu o kadar hafiftir ki varlıklarını fark etmeyiz bile. Düzenli olarak sigara içmeye başladığımızda ya sigaradan tat almaya başladığımızı ya da “alışkanlık” edindiğimizi sanırız. Ama asıl gerçek tuzağa düştüğümüzdür. Tiryakilerin hepsi hiç gereği olmadığı halde saçma sapan nedenlerden dolayı sigaraya başlarlar. Az sigara da içsek çok sigara da içsek devam etmemizin tek nedeni Nikotin bağımlılığıdır. Sigara konusu bir dizi bilmecedir. Bütün tiryakiler aslında aptalca bir şey yaptıklarını ve şeytani bir şey tarafından tuzağa düşürüldüklerinin farkındadırlar. Sigara içmenin en acıklı yanı, sigara içen insanın sigaradan aldığı tek keyfin, nikotine bağımlılık kazanmadan önce sahip olduğu iç huzura, sükûnet ve özgüvene kavuşmaya çalışmasıdır. Nikotin zincirleriyle bağlanmadan önce fiziksel açıdan hiçbir eksiğimiz yoktur. Derken vücudumuza nikotin vermeye başlarız. Her sigara söndürüşümüzde nikotinin etkisi kaybolur ve bedenimiz bir bozukluk duyar –bu fiziksel bir ağrı değildir. Biz bu duygunun farkına bile varmayız ama o bedenimizin içinde su damlatan bir musluk gibidir. Mantığımız bunu anlayamaz, anlamak zorunda da değildir. Bildiğimiz tek şey bir sigara istediğimizdir, sigarayı yaktığımızda aşerme gider ve kendimizi o an için hoşnut ve güvenli hissederiz aynen –sigaraya başlamadan önceki gibi. Fakat bu doyum geçicidir, çünkü artık aşermemizi gidermek için sürekli daha fazla nikotin vermek zorundayız. Bir sigarayı söndürür söndürmez açlık yeniden başlar ve kısır döngü devam eder. KIRMADIĞINIZ TAKTİRDE bu kısır döngü yaşam boyu sürer. Bir tiryakinin olayı gerçek yüzüyle görememesinin üç ana nedeni vardır. 1. Yaşamımız boyunca beynimize bir sürü asılsız düşünce işlenir ve beynimiz yıkanır. Bu beyin yıkamalar bize sigara içicilerinin sigaradan harika bir keyif aldıklarını ve sigaranın zor anlarda destek olduklarını söyler. Neden sorgulasın ki? Bunca insan bu kadar zararına rağmen bu kadar parayı boşuna harcıyor olamaz ya! 2. Nikotin çekilmesinde bedende fark edilebilir bir ağrı yoktur. O yalnızca boş, güvensiz duygudur. Aynı açlık yâda stres gibi. 3. Sigara içicilerinin sigara tuzağını gerçek yüzüyle görmemelerinin asıl sebebi her şeyin ters çalışmasıdır. Sigara içmediğimiz zaman o boşluk duygusu yaşanır. Ama ilk günlerde oltaya yakalanma süreci çok yavaş ve sinsi olduğu için, bu boşluk duygusu da bildiğimiz açlık ve stres duygularına benzediği için, bu boşluk duygusunu normal kabul ederiz ve bunun asıl suçlusunun, yani yaratıcısının bir önceki sigara olduğunu anlamayız! Sigarayı yaktığınız anda, anında bir güçlenme, daha az gergin ve rahatlamış hissedersiniz ve bunu sigaranın yaptığını zannedersiniz. Her şey tersten yürür. İnsan sigara içmediği zaman o boşluk duygusunu yaşar ve sigarayı suçlamaz bir sigara yakar yakmaz rahatlar. Bu yüzden sigaranın ona güç verdiği yada destek olduğu yanılgısına düşer. Sigara içmek alışkanlık değildir. Yaşamımızda her türlü alışkanlığımız olur, bazıları çok da eğlencelidir. Fakat iğrenç bir tadı olan, bir servete mal olan, pis ve tiksindirici bulduğumuz ve zaten kurtulmak istediğimiz bir alışkanlığı kolaylıkla bırakmamız gerekirken neden bu kadar zorlanırız? Çünkü bu bir “alışkanlık” değil, bir UYUŞTURUCU MADDE BAĞIMLILIĞIDIR-NİKOTİN BAĞIMLILIĞIDIR. Sigaraya ilk başladığımızda içmeyi öğrenmemiz gerekir. Daha nasıl olduğunu anlayamadan yalnızca düzenli olarak sigara satın almakla kalmaz aynı zamanda sürekli sigaraya gereksinim duymaya başlarız. Sigaramız olmadığında paniğe kapılır, giderek daha fazla sigara içeriz. Sigarayı artırmamızın nedeni vücudun her uyuşturucu maddede olduğu gibi nikotinin etkilerine bağışıklık kazanması ve sonuç olarak giderek daha fazla nikotine gereksinim duymamızdır. Kısa bir süre sonra sigara, doğurduğu açlık duygusunu tam anlamıyla dindirmemeye başlar; öyle ki bir sigara yaktıktan sonra kendimizi bir an öncesine göre daha iyi hissetmemize rağmen sigara içerken bile içmediğiniz zamanlardakinden daha sinirli ve gerginizdir. Aslında durum daha da kötüdür, çünkü nikotin vücuttan çok çabuk –sigara biter bitmez– çıkmaya başlar. İnsanların sıkıntılı anlarında bir sigarayı söndürüp öbürünü yakmalarının nedeni budur işte. Nikotin yalnızca bir uyuşturucu madde değil aynı zamanda zararlı böceklere karşı kullanılan etkisi çok güçlü bir zehirdir (ansiklopediye bakabilirsiniz). Bir sigaranın içerdiği nikotin miktarı doğrudan doğruya damarlarınıza verilirse, bu sizi öldürür. Tütün aynı zamanda karbon monoksit dahil başka birçok zehir de içerir ve tütün bitkisi “öldürücü avrat otu” bitkisiyle aynı ailedendir. Pipo ya da puroya geçme hayalleriniz varsa, tütünün her türü nikotin içerir ve okuduklarınız her türlü nikotin içeren cisimler (sakızlar, vücuda yapıştırılan bantlar, çeşitli spreyler)için geçerlidir! İnsan vücudu yeryüzündeki en karmaşık nesnedir. Amipler ve solucanlar dahil hiçbir canlı türü besinle zehir arasındaki farkı bilmeden yaşayamaz. Binlerce yıldır devam eden doğal seçim sürecinde insan vücudu ve beyni yemekle zehir arasındaki ayrımı yapacak teknikleri ve zehri dışarıya atacak yöntemleri geliştirmiştir. Bağımlılık kazanmadan önce kimse tütünün kokusundan ve tadından hoşlanmaz. Herhangi bir çocuğun ya da hayvanın yüzüne, -tabi bağımlı olmadan önce- tütün dumanı üflediğinizde öksürmeye ve tükürmeye başladığını görürsünüz. İlk sigaramızı içtiğimizde içimize çektiğimiz duman öksürmemize neden olur. Çok içersek başımız dönmeye başlar ve kendimizi iyi hissetmemeye başlarız. Vücudumuz bize bu yolla, “BANA ZEHİR VERİYORSUN. YAPMA,” der. İşte tiryaki olup olmama bu noktada belli olur. Sigaraya genellikle fiziksel ve ruhsal bakımdan zayıf insanların başladığı doğru değildir. İlk sigaralarından nefret edenler çok şanslıdır, ciğerleri dumanla başa çıkamayanların, ya da bu zor öğrenme sürecini, dumanı öksürmeden içine çekmeyi öğrenmeyi göze alamayanların yaşamları kurtulmuş olur. Nikotin tuzağına düşmek için çok çaba harcarız. Gençleri durdurmak bu yüzden zordur. Sigara içmeyi öğrenme aşamasında oldukları için sigaranın tadını hâlâ iğrenç bulurlar ve ne zaman isterlerse bırakabileceklerini sanırlar. Neden bizden öğrenmezler? Biz neden anne babamızdan öğrenmedik ki? Birçok tiryaki tütünün tadından ve kokusundan gerçekten keyif aldığını sanır. Bu bir yanılgıdır. Sigara içmeyi öğrendiğimizde nikotin alabilmek için vücudumuza kötü kokuya ve kötü tada karşı duyarsız olmayı öğretiriz, tıpkı kendilerine iğne yapmaktan hoşlandığını sanan eroinmanlar gibi. Eroin eksikliğinin yarattığı geri çekilme spazmları oldukça şiddetlidir ve eroinmanların gerçekte zevk aldıkları tek şey bu acının dinmesidir. Tiryaki nikotinine kavuşabilmek için beynine kötü tat ve kötü kokuyu kapatmayı öğretir. Bazı tiryakiler uyuşturucu bağımlısı olduklarını öğrendiklerinde paniğe kapılırlar, bu durumun bırakmalarını daha da zorlaştıracağını sanırlar. Aslında gerçek durum iki nedenden dolayı o kadar kötü değildir: 1. Sigaranın dezavantajlarının avantajlarından çok daha fazla olduğunu bilmemize rağmen birçoğumuzun sigara içmeye devam etmesinin nedeni sigaranın bize gerçekten zevk verdiğine ya da bir şekilde yardımcı olduğuna inanmamızdır. Sigarayı bıraksak bir boşluk doğacağını ve yaşamımızın belirli kesimlerinin bir daha eskisi gibi olamayacağını sanırız. Bu bir yanılgıdır. Gerçek, sigaranın bize hiçbir şey vermediğidir; bizden alır götürür ve yanılsamayı yaratmak için de ancak kısmen geri verir. 2. Nikotin çok kısa süre içinde bağımlılık yaratması yüzünden dünyanın en güçlü uyuşturucusu olarak bilinse de bağımlılık derecesi o denli güçlü değildir. Çabuk etki gösteren bir madde olduğundan nikotinin vücuttan yüzde doksan dokuz oranında atılması kısa bir süre içinde gerçekleşir ve nikotin eksikliğinin verdiği geri çekilme tepkileri o kadar hafiftir ki birçok tiryaki acı çektiğini bile anlamadan bu süreci geçirir. Dünya ikiye ayrılır: Nikotin bağımlısı olanlar ve nikotin bağımlısı olmayanlar. Nikotin bağımlısı olanlar, sigarayı söndürdükten bir süre sonra huzursuz bir boşluk duygusu hissederler. Bunun sebebi vücutlarından nikotinin atılıyor olmasıdır. Bu sırada nikotin bağımlısı olmayanlar böyle bir boşluk hissetmediği için rahat ve sakindirler. Nikotin bağımlısı olanlar, nikotinsizliğin huzursuzluğunu bitirmek için bir sonraki sigarayı yakmaları gerektiğini sanırlar. Amaçları rahat ve sakin hissetmektir-yani nikotin bağımlısı olmayan birisinin sürekli olduğu gibi. Yani kendilerinin de nikotin bağımlısı olmadan önce sürekli oldukları gibi! MİNİ UYGULAMA Sigaranın size kesinlikle hiçbir şey vermediği harika bir gerçektir. Sigara içmenin dezavantajları avantajlarından daha fazladır demiyoruz, bunun öyle olduğunu her tiryaki bilir. Sigara içmenin kesinlikle size hiçbir şey vermediğini yani hiç bir avantajı olmadığını söylüyoruz! Çoğu tiryaki neden sigara içtiğine mantıklı bir açıklama getirmek gereğini duyar fakat yaptığı tüm açıklamalar ve saydığı tüm sebepler aldatmaca ve yanılgıdan ibarettir. Yani gerçek sebep değildir! İlk olarak bu aldatmaca ve yanılgıları ortadan kaldırmak son derece önemlidir. Sigarayı bıraktığınızda aslında hiçbir şeyden vazgeçmek zorunda olmadığınızı fark etmeniz için sigara sorunuyla yüzleşmekten çekinmeyin ve kendinize şu soruları sorun lütfen: 1. Nikotin bağımlısı olmak bana ne veriyor? 2. Gerçekten keyif alıyor muyum? 3. Bu şeyleri yaşam boyunca ağzıma sokup kendimi zehirlemek ve üstüne bir de bunun için servet harcamak zorunda mıyım? İyi haber şu ki: bu hayattan keyif alabilmeniz için bu kanser çubuklarını ağzınıza sokmak zorunda değilsiniz! Unutmayın Dünya ikiye ayrılır: Nikotin bağımlısı olanlar ve olmayanlar. Siz hangi tarafta olmayı “seçiyorsunuz?” Kaynak: Allen Carr Türkiye

Yazar	Mesaj
kai \| Offline	9 Kasım 2009 Pazartesi 16:02
	eger dünyayı ikiye ayırdılarsa ben sigara icenleri seciyorum................................................................. tercih benim yaf..

Yazar	Mesaj
adsoyad \| Offline	9 Kasım 2009 Pazartesi 16:15
	dışarda iç

Yazar	Mesaj
kai \| Offline	9 Kasım 2009 Pazartesi 16:26
	dısarda neden ? evde----cezaevinde ve tımarhanede serbest---- iş yerinde yasakmışş eeeee benim işyerim evimse nolcak

Yazar	Mesaj
adsoyad \| Offline	9 Kasım 2009 Pazartesi 16:31
	o kadarını kanunu çıkarana soracan. yandaş medya bakıyo o işlere, kim özel hayatında naapiyo, karısı yurtdışına çıkıyo mu, tek başına mı çıkıyo. ben karışmam eve, dumanı gelmese burda da iç sorun diil.

online ziyaretçi: 9008
online üye: 0

Telif hakkı saklıdır © 2000-2024 Eskişehir Reklam

Eskişehirliyiz.biz Anasayfa | Giris Sayfan Yap | Sık kullanılanlara ekle| WebMaster Kodu | İletişim

eskisehir@eskisehirreklam.com