Kalp krizi riski gece saatlerinde artıyor

Toplumda sıkça duyulan, kalp krizlerinin gece saatlerinde meydana geldiği inancı bir tesadüf değil. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi'nden Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nermina Alagiç, bu durumun temelinde vücudun biyolojik saati olan sirkadiyen ritmin yattığını belirtiyor.

Biyolojik Saat ve Kalp Sağlığı İlişkisi

Saat 03.00 ile 07.00 arasında kalp krizi ve ritim bozukluğu riski yükselir. Bunun nedeni, vücudun uyanmaya hazırlanırken salgıladığı kortizol ve katekolamin (adrenalin benzeri) hormonlardır. Bu hormonlar;

• Tansiyonu ve nabzı yükseltir.

• Kanın pıhtılaşmasını artırır.

• Damarları daraltır.

Bu fizyolojik değişiklikler, özellikle damar tıkanıklığı olan hastalarda kalp krizi riskini artırır. Gece vardiyasında çalışanlar ve sık sık jet lag yaşayanlar gibi sirkadiyen ritmi bozulan kişilerde, kalp hastalıkları riski uzun vadede yükselir. Dr. Alagiç, tütün kullanımı, hareketsiz yaşam ve obezite gibi risk faktörlerini en aza indirerek kalp sağlığının korunması gerektiğini vurguluyor.

Erken Müdahale Hayat Kurtarıyor

Kalp krizinde zamanlama çok kritiktir. Yalnızca hayata tutunmak için değil, aynı zamanda kriz sonrası kalp yetmezliği riskini azaltmak için de erken müdahale şarttır.

Kalp Krizi Belirtileri:

• Göğüste sıkışma, baskı veya yanma hissi

• Ağrının sol kola, çeneye veya sırta yayılması

• Nefes darlığı ve soğuk terleme

• Baş dönmesi, bayılma veya bilinç değişikliği

Bu belirtiler görüldüğünde derhal bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerekir. Ambulans beklenirken efor sarf etmemek, kalbi yormamak adına önemlidir. Yalnız yaşayan kişilerin, müdahalenin gecikmemesi için kapıyı açık bırakması önerilir.

Uyku Apnesine Dikkat!

Gece saatlerinde meydana gelen kalp krizlerinin bir diğer sorumlusu da uyku apnesidir. Gece boyunca tekrarlayan solunum duraklamaları, kalbe ciddi bir tehdit oluşturur ve mutlaka tanı konulup tedavi edilmelidir.

Gece Saatlerinde Kalp Sağlığını Korumak İçin 6 Öneri:

1. Sirkadiyen ritmi koruyun: Her gün aynı saatte uyuyup uyanmaya özen gösterin.

2. Yatmadan önce hafif beslenin: Ağır yemekler, alkol ve kafein tüketiminden kaçının.

3. Egzersiz saatlerinize dikkat edin: Uyumadan hemen önce yoğun fiziksel aktivite yapmayın.

4. Stres yönetimi uygulayın: Nefes egzersizleri ve meditasyon gibi tekniklerle stresi azaltın.

5. İlaçlarınızı düzenli kullanın: Özellikle gece hipertansiyonu olanlar, ilaç dozlarına dikkat etmeli.

6. Uyku bozukluklarını tedavi ettirin: Uyku apnesi gibi sorunlar için bir uzmana danışın ve uyku testi yaptırın.